你脖子上的痘痘,小心和内分泌失调有关


随着当代人生活节奏的加快,熬夜、压力已是十分常见的现象,被这些现象支配的年轻人几乎有了一个共同的问题 — 内分泌失调,出现内分泌失调就会引发很多肌肤问题其中就包括痘痘。

经常熬夜加班、情绪易怒不稳定容易引起内分泌失调,内分泌失调是导致皮肤出现色斑、长痘的重要原因之一。特别是在女性经期前后,因为雄激素和黄体素的上升,雌激素的下降导致。激素分泌的失衡间接造成皮脂分泌过于旺盛,从而进一步加剧痘痘的状况。

1、能不熬夜就不熬夜。要提高睡眠质量,可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼,可使睡眠保持平稳。同时,在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。

2、多吃提高内分泌水平的食物,例如富含蛋白质和雌性激素的食物,牛奶、豆浆豆制品;富含维生素E食物花生、黑芝麻、玉米等;以含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等;坚果类,海带、紫菜等海藻类食物,纤维等。

3、常泡澡。泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一,利用高温反复入浴的方式,可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟,休息5分钟再入浴,重复三次,就能在不知不觉中消耗大量能量,效果相当于慢跑一公里。

4、多食用豆制品。黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。

5、少吃快餐,远离毒素。快餐送给女人的是--心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。摄取过多的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌,脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素,促使乳癌细胞形成。

脖子后面长痘痘的原因,我们已经知道了,总之一句话,好的生活习惯、合理饮食、健康运动是远离痘痘的最好方法。


伊人私语

拯救烂脸和痘肌,这篇必备功课请收好!

美貌与实力兼并的十元内小文具

这些韩国护肤品,用了才发现这么好用

时髦担当!没有连衣裙怎么算春天?

上海大额融资公司注册公司