吃什么祛痘痘最好


祛痘是一个长期的过程,但是光靠外疗是不行的,我们也要控制我们的进食,也能很快有效的改善我们的痘痘肌。
  1、多吃含锌含钙食物
  锌可增加抵抗力,加速蛋白质合成及细胞再生,并促进伤口愈合,而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多,如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等,而牛奶则是补钙的首选。

吃什么祛痘痘最好  2、多吃维生素含量多的食品
  维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织,而维生素B2及B6则可参与代谢蛋白质和促进脂肪代谢,加速细胞生物氧化,平复暗疮,所以要多吃维生素含量高的食品。
  祛痘不能吃什么
  1、不能吃高脂类食物
  应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品,高脂类食物能产生大量热能,使内热加重,这些食物都是应该尽量少吃的。
  2、不能吃辛辣食物
  随着生活压力的加大,避免不了因急火攻心产生痘痘,平时可以喝菊花茶、蒲公英茶。或将梨用搅拌机打成泥状煮熟,加入白糖或者蜂蜜,放入冰箱冰镇后饮用。
  3、不能吃过敏的海产品
  在我们身边有不少因吃了海产品,而过敏的现象。若是痘友们,吃了能引起过敏的海产品后,会扩大痘痘的范围,并且此时的痘痘是很难治愈的。因此,一定不要吃那些引起皮肤过敏的海产品。
  4、不能吃高糖食物
  人体食入高糖食品后,会使机体新陈代谢旺盛,皮脂腺分泌增多,从而使痤疮连续不断地出现,因此要少吃高糖食物。
讲的这些方法不知道大家记住了没,但是想要祛痘,一定要按着上面的去做哦~

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