最有效祛斑的食物大推荐

斑点是MM心头永远的痛,看着脸上的斑斑点点简直就是那个“恨”啊,所以如何将肌肤上的斑点去掉就成了我们护肤的必修课程之一。

祛斑,关键是找对源头!有不少的人一旦发现自己脸上长了斑,就慌了神,就不知所措了,在这个时候也放弃了平常的冷静思考,开始人云亦云,别人怎么做,自己就跟着怎么做,可是到最后,效果还是不怎么样,实际上,这些都要根据自己的实际情况,找对自己长斑的原因,才能更好的祛斑,再配合上一些适合的祛斑食物,那样就更好了!下面就来推荐祛斑食物合集~

最有效祛斑的食物大推荐

西红柿当中含有丰富的番茄红素,番茄红素具有很好的美白效果。番茄红素能够抑制黑色素的生成,让皮肤保持白皙。因为西红柿是凉性食物在炎热的季节还能赶走燥热。 

南瓜当中含有丰富的维生素C,虽然很多食物中都含有维生素C,但是一经加热就会破坏维生素的活性,而南瓜中的维生素C基本上不会因为加热而损失,所以有很好的美白功效。另外,南瓜当中还含有丰富的维生素E,能够抵御肌肤的衰老,所以说南瓜是美容的圣品。

最有效祛斑的食物大推荐

荞麦中含有抗氧化作用的芦丁和丰富的维生素E,能够有效抑制黑色素的形成。需要注意的是进食荞麦过量会对身体有害,所以建议用荞麦泡茶喝,可以控制摄入量。   

鲑鱼当中含有丰富的虾青素,具有很好的美白效果。虾青素具有抗氧化和抵御紫外线的双重功效,所以建议多吃鲑鱼。   

玄米中含有一种叫做多酚的阿魏酸,多酚能够抵御黑色素的形成还能预防高血压。此外,玄米中还含有丰富的各种维生素和矿物质,是美容养颜的佳品。   

虾和螃蟹中含有的虾青素抗氧化能力强,能有效防止和减少紫外线损伤,防晒伤可以多吃虾和螃蟹

平时多吃一些紫色、深紫色水果,因为此类水果一般都含有大量花青素,抗氧化和防紫外线损伤能力非常强,多食用这类水果可以有效防止晒伤。含有花青素的水果首推蓝莓,其次是葡萄。另外含多酚的苹果以及含维生素的橘子、广柑都有抗紫外线的效果,能起到抗晒作用,柠檬对抗紫外线也有一定效果。

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