指南

有一句经典的话“紫外线是美容的大敌！”长波紫外线UVA和中波紫外线UVB看不见、摸不着，但确实会穿透皮肤，并对皮肤造成损害。长波紫外线UVA在白天始终存在，即便在阴天、多云的情况下，甚至甚至在室内，UVA也可以穿过玻璃直射进来，因此每日UVA防护对防止色素沉着和预防光老化必不可少，即使人在室内也要注意防护。那么除了化学防晒外，我们平时可以通过什么食物来配合防晒工作？答案就是西红柿！

维生素C具有抑制黑色素和黑斑产生的效果，所以多吃富含维C的水果可以增强皮肤的防晒效果，西红柿除了具有帮助消化的功能，还富含抗氧化剂番茄红素，是公认的较好的防晒食物，每天吃一点可将晒伤的危险系数下降40%。它的吃法也是多种多样：可以当水果生吃，也可以炒着吃、煮着吃，或者把它做成果酱、打成汁喝。如果不小心晒伤或者晒黑，还可以用西红柿做晒后的修复面膜。将西红柿汁涂于脸部，20分钟后洗净，每天一次，可以使皮肤变白。

西红柿牛腩汤做法:

材料：牛腩400g，西红柿2个，土豆、精盐、生姜、香叶、桂皮适量 　　

做法： 　　

1、将牛腩洗净切成麻将块大小的肉丁; 　　

2、将姜片、桂皮、香叶放入锅中凉水，再加入切好的牛腩，大火煮开后，烧煮30分钟; 3、将土豆去皮切大块放入砂锅中，再把牛肉丁从炒锅中捞出放入砂锅; 　　

4、放入1/2份西红柿块，土豆块添入足够的清水。 　　

5、大火煮开，小火煮50分钟后放入另1/2的西红柿，少许精盐，再煮30分钟即可。

大家在平时多吃富含维生素高的水果，有助于排毒美白，久而久之皮肤自然就会变白了！