睡前有助于补水的方法:喝了这杯美白羹,助眠还养颜

前一阶段看过几个美妆博主的直播,每晚睡前涂涂抹抹,仅仅是睡前美白工作,就要做一个小时。看着很麻烦不说,她们喝的那些所谓的美白产品涂在脸上也就罢了,偏偏还要吃进肚子里,几杯营养液下去,又配上两颗美白丸,真让人担心会不会半夜闹肚子呢!好在我大中华地大物博,营养保健产品也向来不缺,但是说到睡前有助于补水的方法,还是纯天然的比较好。

很多人有睡前喝水的习惯,像这种干燥的气候,喝水自然是有利于美白身体,防止皮肤干燥暗沉的,而且日常八杯水的排毒习惯是养生爱好者经常挂在嘴边的话题,夜晚喝水也有助于排出身体代谢的毒素,不过要是不用半夜跑厕所就更加完美了。

说到喝水,每晚一杯凉白开怎么说都是有负担的,大家都知道牛奶能够助眠,可以美白皮肤,代谢人体老化细胞,促进新细胞再生。而蜂蜜有润肤增白、除皱减龄的功效,睡前一个小时喝牛奶加一勺蜂蜜,可以打造花漾水光肌,痘痘久而久之也没有了立足之地呢!不过需要注意的是,一定要使用鲜牛奶才行,酸奶和蜂蜜在一起会加重肠道负担,补充营养是科学的,但是大剂量的补充蛋白质也很容易发胖。

睡前有助于补水的方法:喝了这杯美白羹,助眠还养颜

纯牛奶加蜂蜜的注意事项

1.蜂蜜中富含氨基酸、矿物质和维生素,温度太高会破坏氨基酸的分子结构,不利于人体美白,所以要向温好的牛奶里加入蜂蜜,防止成分被破坏。

2.蜂蜜可以增加体内的酸性,不适宜空腹的情况下喝,一般在饭后2~3小时后喝蜂蜜对身体是最好的,常喝牛奶加蜂蜜还能够改善神经衰弱的症状。

3.鲜牛奶是中性的,里面含有脂肪成分,和酸性的蜂蜜混合在一起容易改变酸碱值,而大家都知道,弱碱性的产品对身体有利。因此,蜂蜜的比例不能太高,而且蜂蜜属于大分子颗粒,晚上喝太多不利于消化,普通的玻璃杯大概250ml左右,加入一勺蜂蜜20ml左右就够了。

4.鲜牛奶和蜂蜜不适合用来高温加热,但是常温下的牛奶又含有微生物菌,脂肪容易固化,所以应该把牛奶单独放在锅上,加热到40℃左右就可以拿到杯子里了,这时候加入蜂蜜可以充分地混合在一起了。

大多数人都有睡前喝保健品美容的习惯,既然如此,还是挑选一些纯正放心的食材会更好,即使短期内没有看到美白的效果,常喝牛奶加蜂蜜也会提高机体代谢能力,增加人体抵抗力,是睡前有助于补水的方法中最安全的一种了。

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