迎接夏日攻略的六种美白食物

这冬天要去了,夏天还会远吗?一些想要美白的小伙伴,现在赶紧来看看小编给你收集美白食物,赶紧吃起来!

美白光靠敷 面膜 可不行,最重要的是从内里调养,维生素C、大豆、黑巧克力都有很好的美白效果。

维生素C 维生素C称号是「永远的美肤圣品」,想要拥有 健康 明亮、不易晒伤老化的皮肤,多摄取维生素C准。它不仅可以阻断黑色素生成的过程,也能使皮肤减少黑色素沉淀、减退、去除皮肤的黑办和 雀斑 ,加快皮肤还原变白。在 天气 闷热食慾差可以吃些生菜沙拉消暑,建议再加些色彩亮丽的甜椒及花椰菜,不仅五颜六色看了神清气爽外,还能补充维他命C!

大豆

大豆中的异黄酮素是一种 植物 性雌激素,可以代替一部份女性荷尔蒙的作用,帮助对抗老化,而它也具有抗氧化能力,是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物。大豆制品,如豆腐、无糖豆浆是比较好的选择,而其他加工豆制品,如百页豆腐、豆干及豆皮等,热量都比一般豆腐高很多喔。

坚果

坚果中含有的不饱和脂肪酸对皮肤很有好处,能够从内而外地软化皮肤,防止 皱纹 ,同时保湿,让肌肤看上去更年轻。坚果中含有的维生素E,不仅能减少和防止皮肤中脂褐质的产生和沉积,还能预防痘痘。

迎接夏日攻略的六种美白食物

鱼类

科学研究发现,一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。长期吃鱼,可以为人们提供一种类似于 防晒霜 的自然保护,使皮肤增白。

此外,一些感光 蔬菜 ,如白萝卜、芹菜、 香菜 等,容易使皮肤出现色素沉淀,在阳光强烈的季节最好少吃。

好啦,美白是一条长久的抗战之路,小伙伴们不要偷懒啦!赶紧行动起来吧!

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