柠檬水美白吗


都说柠檬可以美白,这是真的吗?用什么样的方法才能让柠檬美白呢,今天小编来带大家了解一下
每天喝一杯柠檬水虽然可以美白,但这只是正常对每日所需VC摄入的一种补充,所以美白效果并不会太明显喔。

  一、柠檬水美白吗
  人们一直说喝柠檬水可以美白,其依据的是柠檬中所含的各种维生素:维生素C,它可以阻止黑色素的形成,促进胶原蛋白的形成。且柠檬还富含丰富的维生素B、维生素E,可以抑制黑色素的形成,有抗氧化效果,祛除黄褐斑,减少黑色素生成。这样看来,喝柠檬水确实可以起到美白护肤的作用。
  但人体每天需要摄入1250毫克维生素C,才能够满足身体所需,维持机能平衡,皮肤才能得到改善。食物进入人体后,维生素并不能完全被吸收,而且每个人对维生素的吸收能力也不同。而每个柠檬中,大约含有250毫克维生素C,所以,单靠吃柠檬满足人体对VC的需要,每天最少要吃5个。因此,几片柠檬泡水喝,只能是正常对VC摄入的一种补充,并没有明显的美白效果。并且,人体每天摄入的柠檬量不能超过1000毫升,否则会造成胃肠功能紊乱、腹痛、牙齿腐蚀等一系列问题。
  二、柠檬水的正确泡法
  首先柠檬一定要皮并且切片一定要薄,因为皮的部分含类黄酮更高,柠檬精油也主要在皮里面,薄切的话柠檬皮中的香气成分容易泡出来。天热时喝了之后更有解渴的感觉。其次用冷水泡柠檬是泡不出柠檬的芳香气味,而热水泡柠檬又容易造成维生素C的损失,所以建议一般泡柠檬的水不是刚煮沸的水,放凉一会儿再泡柠檬会更好。
  三、柠檬水什么时候喝最好
  1、每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘,最好加点蜂蜜,美容养颜。不过,千万不要空腹喝柠檬水哦。
  2、柠檬水最好在饭后饮用,可以起到消化作用。建议晚上睡前再喝杯柠檬水,可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份,早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。
四、柠檬水一天喝几杯最好
  柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。由于柠檬过酸,不适于鲜食,可以用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养。正常人可以每天饮用柠檬水,但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠,柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内,且胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。
  五、柠檬水洗脸的正确方法
  正确方法一:抽出一只鸡蛋的蛋白部份,加入几滴柠檬汁;用化妆棉将之敷在脸上,约15分钟后;用温水洗净便可。有清洁毛孔、美白的作用。
  正确方法二:将柠檬与1只蛋黄放在一起搅匀,然后用棉花蘸液擦脸,靠近眼睛周围的皮肤不要图擦,15分钟后用温水把脸洗净,每周1~2次。对皮肤有美白嫩肤的作用。
  正确方法三:晚上睡觉前,洗完脸后,滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上,轻拍面部。有助脸部美白、软化角质及收细毛孔。
  柠檬水洗脸注意事项:
  1、用柠檬要注意量度而用,因为柠檬里面果酸过多,用多了,频繁了,会长斑的。
  2、用柠檬汁要稀释才用,浓度太大可能会过敏,或者适得其反。
  3、直接涂的柠檬水,应尽量避免阳光,因为柠檬是感光的水果,遇见太阳,可能会变黑哦。
所以美白是没有那么容易滴,但是贵在坚持,坚持久了肯定会有效果的,大家加油!

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